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樅木霜降節氣志 | 秋色染韻，歲月生香

時間:2021-10-23 15:45:53 來源:網絡作者:樅木國際點擊: 次

北京時間10月23日 12時 51 分，

霜降將來到我們身邊。

霜降節氣是二十四節氣中第十八個節氣，

也是秋季的最后一個節氣。

當四季輪回到霜降，

此時晝夜溫差增大，

夜間往往會降至零攝氏度以下。

水汽凝華于地表和植被。

形成六邊形的白色霜花，

故名“霜降”。

樅木霜降節氣志 | 秋色染韻，歲月生香

接下來同小編共同來品讀和霜降節氣相關的悠美詩詞吧！

【霜降詩詞】

《詠廿四氣詩·霜降九月中》

唐·元稹

風卷清云盡，空天萬里霜。

野豺先祭月，仙菊遇重陽。

秋色悲疏木，鴻鳴憶故鄉。

誰知一樽酒，能使百秋亡。

《歲晚》

唐·白居易

霜降水返壑，風落木歸山。

冉冉歲將宴，物皆復本源。

何此南遷客，五年獨未還。

命屯分已定，日久心彌安。

亦嘗心與口，靜念私自言。

去國固非樂，歸鄉未必歡。

何須自生苦，舍易求其難。

【霜降三侯】

一候：豺乃祭獸；

二候：草木黃落；

三候：蜇蟲咸俯。

樅木霜降節氣志 | 秋色染韻，歲月生香

【霜降習俗】

1. 登高

霜降時節，楓葉盡染。

登至高處極目遠眺，令人心曠神怡，

陰霾、悲秋的情緒隨之隱沒，

心身感到極大的愉悅和放松。

2. 賞菊

古有“霜打菊花開”之說，賞菊花是霜降節令的雅事。

“霜降之時，唯此草盛茂”，菊被古人視為“候時之草”，

有著不尋常的文化意義，被認為是“延壽客”、不老草，成為生命力的象征。

3. 吃柿子

霜降前后正是柿子成熟的時節，也有霜降吃柿子的習俗。

柿子中含有維生素C、胡蘿卜素等營養成分，有清熱潤肺的功效。

霜降，萬物收藏，“欲問誰家怎不摘，等到風霜甜不溜。”

柿子初紅，是酸澀的。唯有等到嚴霜打一打、凍一凍，

才有甜蜜的汁水，白霜能減苦增甘。

霜降吃柿子，也有“好柿成霜”的美好寓意。

樅木霜降節氣志 | 秋色染韻，歲月生香

【霜降養生】

1.飲食養生

霜降之時已經進入深秋，

中醫認為此季節屬于五行中的“金”，對應肺臟。

因此，此時飲食養生適合的是“平補”。

適宜的食物有梨、蘋果、藕、百合、木耳、紅薯、

山藥、南瓜、蘿卜、白菜、枸杞、大棗等，

這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。

此時節宜選擇潤燥滋陰的飲食，此類食品有增強免疫力的功效。

2．起居養生

霜降時節，晝夜溫差變化增大，

人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，

同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒。

此時人體皮膚易干燥、脫屑，貼身衣服應定期換洗。

手足保養上，要保持雙腳干爽。

3.運動養生

霜降時節，秋高氣爽，

可選擇登高、踢球等運動。

登高既可使肺的功能得到舒暢，

同時登至高處極目遠眺，

心曠神怡，可舒緩心情。

也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、球類運動等。

4. 精神養生

秋天是宜人的季節，

但隨著氣溫降低，日照減少，

秋雨綿綿，花木凋謝，給人一種凄涼的感覺，

容易產生憂郁、煩躁等情緒變化。

特別是老年人易產生垂暮之感，

誘發消極情緒，嚴重者，終日少語懶言，

很容易患上抑郁癥。

因此，秋季精神養生的關鍵是要克服這種悲涼憂郁感覺，

樹立樂觀精神。保持良好的心態，因勢利導、

宣泄積郁之情、培養樂觀豁達之心。

樅木霜降節氣志 | 秋色染韻，歲月生香

【霜降祝福】

四季交替，時間輪回。

只要我們始終溫暖堅定，

對生活充滿真誠與熱愛，

那我們的內心就永遠是柔軟的，

從容的，強大的。

秋來秋去留下許多的記憶，

有對生命的遐思和感悟，

也有對流年的感恩和珍惜。

樅木霜降節氣志 | 秋色染韻，歲月生香

愿我們活得光明熱烈，

用春天、夏天、秋天積攢的暖能量，

照耀生命溫暖如春。

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霜降如期而至，

菊花也開了，柿子也紅了，

今年的冷空氣來得比較早，

一起喝杯暖心的葡萄酒吧！

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